[...] Paatik skąd wniosek, że waga u mnie nie szła przy 2000kcal. Z tego co pamiętam już dawno nie podawałam swoich pomiarów i wagi (może właśnie ze względu na fakt, że nie ma się czym chwalić). Więc napiszę tak przy 2000kcal waga poszła mi w górę o 3 kg (ostatecznie 63kg), pomiary również skoczyły w górę o kilka centymetrów. Wizualnie sama sobie się [...]
[...] wynik, ba, nie nastawiam się nawet ze przejdę cały Aktualnie bez problemu mogę iść/truchtać około 30 km, a potem mój organizm mówi stanowcze NIE Mógłby mi ktoś poradzić na czym się skupić żeby dać radę pokonać chociaż 65-75 km Stawiam na FBW 3x w tygodniu i 3x marszobiegi po 10-15 km i późniejsze zwiększenie dystansu O dietę nie pytam. Tu wiem, [...]
Jawor gratulacje :-) Wpisami u innych się nie przejmuj. A jeśli chodzi o tego dziadka... Upór i konsekwencja w dążeniu do celu, zaangażowanie na treningach i świetne wyniki - jest się czym chwalić i inni mogą brać przykład :-D
Cześć, jestem na zerowym bilansie, od kilku miesięcy, ale od kilku dni mam ogromny apetyt i tylko jedyne o czym myślę całymi dniami to o jedzeniu, zapycham się warzywami, ale to nie pomaga np dziś zjadłem całą główkę kapusty lodowej z pomidorami, oraz około 150g pieczywa, zapiłem wszystko odżywką białkową z mlekiem i po 5 minutach znów byłem [...]
Chcialbys przytyc ale tak nieduzo max 10kg..no i standardowo sily zlapac. Tez pewnie tak nieduzo do tych 200kg na klate. A gdzie dieta? Podstawa! Nie liczysz kal widzisz, a powinienes od tego zaczac. Podatawa cyklu jest testosteron , ale w Twoim przypadku zacznij od diety i zrob badania aby wiedziec na czym stoisz wql.
[...] między czwartą a dwunastą godziną od wkłucia później zaczyna spadać. On rozplanował to na takiej zasadzie: 1. Rano pierwszy posiłek węglowodanowo białkowo tłuszczowy po czym zastrzyk 2 jednostek insuliny po 4 godzinach Carbo (cukry proste) Izolat białka i po około 30 minutach ryż z kurczakiem lub izolatem białka potem 2-3 godziny przerwy i [...]
[...] W powyższym artykule znajdziesz wszystko co istotne i dotyczy białka. Od wyjaśnienia i definicji czym ono jest, przez wyszczególnienie głównych źródeł białka, po sposoby dawkowania, rodzaje białka, itd. Pamiętaj też, że najlepsze odżywki białkowe w bardzo atrakcyjnych [...]
Grind ja uwielbiam miodek. I w ogóle to nie wypije niesłodzonej herbaty. Nawet zieloną słodzę i rumianek, wszystko. To chore wiem. Wiecie o czym najbardziej marzę? Żeby znaleźć taką miłość jak moi rodzice. Oni są oboje dla siebie pierwszymi partnerami, są razem od 16 roku życia więc już 30 lat i nadal są w sobie zakochani po uszy. Żebyście [...]
[...] W powyższym poradniku doczytać można wszystkie najistotniejsze informacje na temat białka. Przede wszystkim definicję czym ono jest: "określa je jako związek organiczny zaliczany do grona biopolimerów, który pełni funkcję budulcową w organizmie człowieka.", przez tak istotne kwestie jak: [...]
Cukrzyca, zespoły metaboliczne, dziesiątkują ludzkość i są obecnie jednym z głównych zagrożeń zdrowotnych występujących w społeczeństwach zachodnich. Dlaczego tak się dzieje? Problem jest złożony i wynika ze stosowania niewłaściwej diety (przejadanie się, szczególnie niezdrowym pokarmem), ograniczenia wysiłku fizycznego, zmian w trybie pracy i [...]
[...] MW 5x5 110kg, wyciskanie 5x5 100kg Ndz. - fbw1. Pon. - wolne. Wt. - KB. Śr. - fbw2. Czw. - KB. Pt. - fbw3. Sb - wolne. KB - godzina 18:00. Siłownia godzina 6:00 w związku z czym treningi są intensywne ze względu na czasowe ograniczenie. Trening ok 60-75 min z brzuchem. Proszę o ocenę planu: FBW 1.Priorytet plecy 1)Martwy Ciąg klasyczny 5x5 [...]
Jak to miałeś zjeść? Wiesz na czym polega umiejętne zbilansowanie składników odżywczych w diecie? Na tym, że jak w jednym posilku zjesz 300g mięsa a powinieneś 200g to w innym jeść 100g lub korygujesz to kolejnego dnia.
Ciekawie to wygląda, wyzwanie dla mnie za####ste. Jest się nad czym zastanowić. Chyba nikt nie jest w stanie mnie zniechęcić, bo zawsze robię wszystko na przekór. Naprawdę muszę przemyśleć
Zaczęłam rozszerzanie diety u niemowlaka proszę powiedzieć co robię nie tak i po czym na policzku mogło wyskoczyło . Synek ma 6 mc i karmie piersią. /SFD/2019/4/10/d667a2fea9374f9898c42d02e416a850.jpg /SFD/2019/4/10/e68161bf04ff449995543280d3d5675b.jpg
Greek cóż, czeka mnie rozmowa i tłumaczenie, że w końcu to nie moje widzimisię tylko jej bezpieczeństwo. Mam nadzieję, że zrozumie. I że się przełamie. Nie wiem na czym to polega że ludzie mają tak różne charaktery. Druga córka i żona mimo że mają po metr sześćdziesiąt parę i pięćdziesiąt kilo wagi są takie, że jakby zaczęły lać to skończą [...]
[...] badań, ale mam taką pracę, że po prostu musiałbym sobie wziąć dzień wolny, żeby iść na badania, a w tym okresie nie mam za bardzo jak poprosić o wolne. Czy ktoś z Was wie na czym polega problem ? Na masie miałem dietę czystą jakoś w 70 %, bo miałem ponad 6 k kcal, a ze zdrowego jedzenia trudno mi było tyle wyciągnąć. Profilaktyka ochrony wątroby [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Nobuyuki-Sakakibara-Manny-Pacquiao1.jpg Nobuyuki Sakakibara Twitter Szef RIZIN wyjaśnia na czym polega umowa z legendą boksu Mannym Pacquiao W niedzielę 7 kwietnia, szef japońskiej organizacji RIZIN Nobuyuki Sakakibara ogłosił podpisanie umowy z filipińską legendą boksu Mannym Pacquiao. Sakakibara nie chciał [...]
[...] po 3cim strzale zrobie badania. Pozdro. Nie czekaj jeśli masz spoko lekarza, szkoda zdrowia i szybciej się problemu pozbędziesz. A AlphaGen miał swoje wpadki kiedyś o czym nie tylko czytałem ale też miałem styczność - był bolący enan. Ale takie wpadki miał tu praktycznie każdy lab i każdy jest dalej chwalony pod niebiosa :) firma się [...]
Trenuje tylko przeoczyłem. Wjeżdża tam przysiad bułgarski 4 serie po ok 8 ruchów. Nie odpowiedziałeś nic na moje wyliczenie zapotrzebowania kcal w związku z czym rozumiem, że wszystko się zgadza. Na nogi spokojnie mógłbym wrzucić jeszcze objętości ale mam naturalnie mocno rozbudowane uda i szczerze to wolałbym żeby za dużo się tam nie działo xD [...]
[...] nic więcej. I tak ma zostać. Mama pewnie starałaby się zrozumieć, ale ojciec. On jest nerwowy, na pewno się wk***i. Już słyszę jak mówi, że jestem głupi, że już nie mam się czym zajmować i żebym sobie znalazł dziewczynę w moim wieku. Jeszcze dodałby swój nowy ulubiony tekst "dziecko, ja już przez ciebie osiwiałem, mam wyłysieć?" Zmieniony przez [...]
[DT] Fit Małżeństwo Nikki & Tygrysekk
